عادةً، النتائج تبدأ تضهر في ظرف جمعة إلى جمعتين من الاستعمال المنتظم للأشواغاندا. ومع المواصلة، بش تحس بالهدوء أكثر، المزاج متاعك بش يتحسن، نومك بش يتنظم، تركيزك بش يزيد، و بش تلاحض إرتفاع كبير في مستوى الطاقة متاعك.

باش تتحصل على أحسن النتائج، ننصحوك تاخذ كبسولة وحدة مرتين في اليوم. خذ الكبسولة الأولى في القايلة، وهي الفترة اللي يكون فيها مستوى الكورتيزول عالي في الجسم، و هذا إلي بش يسعدك على تهدئة الجسم وتقليل التوتر. و الكبسولة الثانية، فمن الأحسن تأخذها قبل النوم  بساعة بش تعاونك ترتاح وتحسّن جودة النوم.

ما ننصحوش بإعطاء الأشواغاندا للصغار كان تحت إشراف طبي. بالرغم إليّها مكمل طبيعي، أما من الأفضل تستشير طبيب قبل ما تعطيها للصغير، خاصة كان عندو مشاكل صحية ولا ياخذ في دوايات أخرى.

ما ننصحوش بأخذ الأشواغاندا أثناء الحمل كان باستشارة طبيب مختص. من الأفضل تتجنب أي مكملات عشبية خلال الحمل من غير رأي طبي، خاطر تأثير الأشواغاندا على الحمل مازال مش واضح بالكافي.